Sveiki! Aš vardu Aleksandra Prais, praktikuojanti klinikinė nutriciologė
Padedu palaikyti gerą savijautą, energiją ir pusiausvyrą, taikydama individualizuotą požiūrį į mitybą ir gyvenimo būdą.
Trumpai apie mane ir mano požiūrį
Tikiu, kad mityba — tai ne griežtos dietos ir apribojimai. Tai išsamus savo kūno išmanymas. Kiekvienas atvejis yra unikalus, todėl aš nesiūlau šabloninių sprendimų, o įvertinu jūsų konkrečią situaciją.
Baigiau Edukacinės medicinos universiteto (UOM) studijas ir įgijau integratyvios klinikinės nutriciologės kvalifikaciją. Programa akredituota Kanados integratyviosios nutriciologijos asociacijos (CAIN).
Integratyvus požiūris
Dirbdama derinu nutriciologiją, psichologiją, prevenciją ir koučingą. Toks požiūris padeda geriau suprasti, kas veikia jūsų savijautą, ir parengti realų ilgalaikės gerovės planą.
Be kraštutinybių ir šablonų
Mano užduotis — ne skirti griežtas dietas, o parinkti sprendimus, kurie realiai integruojasi į gyvenimą. „Jūsų kūnas nėra priešas“ — jis tiesiog siunčia signalus, kuriuos labai svarbu išgirsti.
Internetu ir gyvai
Konsultuoju internetu klientus visame pasaulyje ir gyvai Lietuvoje. Pagalba prieinama, kad ir kur gyventumėte. Konsultacijos — rusų, lietuvių ir anglų kalbomis.
Mano istorija
Mano kelias į nutriciologiją prasidėjo ne nuo studijų, o nuo gyvenimo — nuo mano ir mano šeimos patirties. Susidūriau su sveikatos iššūkiais savo ir savo artimųjų, taip pat ir vaiko, gyvenime, todėl palaipsniui supratau, kokią įtaką mityba ir gyvenimo būdas gali turėti savijautai, energijos lygiui ir bendrai organizmo būklei. Ne teoriškai, o realiai.
Tam tikru metu man tapo svarbu ne tik bandyti įvairius metodus, bet ir gilintis, suprasti, kaip ir kodėl mityba bei gyvenimo būdas veikia žmogaus savijautą. Mokydamasi vis labiau įsitikinau, kad organizmas yra vientisa sistema, todėl mitybos negalima vertinti atskirai nuo gyvenimo būdo, psichoemocinės būklės ir kūno viduje vykstančių procesų.
Būtent todėl pradėjau studijuoti nutriciologiją, remdamasi moksliniais duomenimis. Atidžiai tyrinėjau kūno viduje vykstančius procesus ir tai, kaip tarpusavyje susijusios skirtingos organizmo sistemos. Laikui bėgant tai tapo mano profesija.
Man sveikata nėra abstrakti vertybė ar idealas. Tai pagrindas, be kurio beveik neįmanoma įgyvendinti jokių planų, tikslų ir pokyčių. Savo veikloje daugiausia dėmesio skiriu mitybai, gyvenimo būdui ir jų poveikio supratimui, o ne skubiems sprendimams ar griežtiems apribojimams.
Šiandien dirbu su žmonėmis, kuriems svarbu ne siekti „idealios mitybos“, o kurti pokyčius, kuriuos galima ramiai ir palaipsniui įtraukti į kasdienį gyvenimą.
Mano vertybės
Tai, kas apibrėžia mano požiūrį į darbą ir bendradarbiavimą su klientais.
Rūpinimasis ir pagarba
Aš dirbu švelniai, be spaudimo ir vertinimo. Man svarbu, kad jūs jaustumėte palaikymą.
Mokslinis požiūris
Visos rekomendacijos grindžiamos mokslinių tyrimų duomenimis, o ne madingomis dietomis.
Individualus pritaikymas
Nenaudoju šablonų. Sprendimas visada pritaikomas prie jūsų tikslų, poreikių ir gyvenimo būdo.
Sąžiningumas ir etika
Atvirai sakau, ką galima pakeisti mityba, o kada reikia kreiptis į gydytoją.
Darbas su jūsų gydytoju
Jei esate gydomi, mitybos pokyčius aptariame tik gavus jūsų gydytojo pritarimą — taip pagalba lieka saugi.
Sisteminis mąstymas
Organizmą suvokiu kaip nedalomą visumą, atsižvelgdama į mitybą, gyvenimo būdą ir sistemų sąryšį. Svarbu ne tik palengvinti diskomfortą, bet ir suprasti, kas už jo slypi.
Su kuo aš NE dirbu
Visada sąžiningai įvardiju savo veiklos ribas.
Valgymo sutrikimai — esant šioms būklėms būtina specializuota pagalba.
Sunkios psichikos ligos — reikalingas atitinkamas specialistas.reikalingas atitinkamas specialistas.
Skubios situacijos, kai reikalinga medicinos pagalba — jos nepriklauso nutriciologijos sričiai.
Nediagnozuoju ir negydau ligų. Jei turite nustatytą diagnozę, mitybos pokyčius aptariame tik tada, kai jiems pritaria jūsų gydytojas — tuomet paaiškinu ir išmokau, kaip juos įgyvendinti kasdien.
Kaip vyksta mūsų bendradarbiavimas
Skaidrus ir aiškus procesas — nuo susipažinimo iki tvirtų pokyčių. Viskas vyksta palaipsniui, be kraštutinybių.
Pirminės konsultacijos metu išsamiai aptariame jūsų savijautą, gyvenimo būdą, tikslus ir, jei turite, jau atliktų tyrimų rezultatus. Parengiu jums individualią mitybos strategiją ir pokyčių planą.
Darbas individualiai
Nuoseklus plano įgyvendinimas — laikomės rekomendacijų, sekame pažangą ir įtvirtiname rezultatą.
Jūsų kūnas nėra priešas, jis tiesiog siunčia signalus, kuriuos labai svarbu išgirsti. Mano užduotis — padėti jums suprasti tuos signalus bei skatinti organizmo galimybes, kad jis galėtų atkurti natūralų balansą.
Mano požiūris grįstas mokslu, dėmesiu detalėms ir realia patirtimi. Kartu žingsnis po žingsnio suformuojame mitybą ir įpročius, kurie padeda pasiekti ir išlaikyti rezultatus ir pasilieka su jumis ilgam.
Pradėkite nuo konsultacijos ir pajuskite skirtumą jau nuo pirmų žingsnių.
Turite klausimų? Aš turiu atsakymų.
Čia rasite atsakymus į dažniausius klausimus apie darbą su manimi.
Kuo skiriasi klinikinis nutriciologas nuo nutriciologo?
Klinikinis nutriciologas turi gilesnį pasirengimą: geriau supranta, kaip mityba susijusi su organizmo procesais, ir gali atsižvelgti į jūsų jau turimus tyrimų rezultatus, kad patarimai būtų tikslesni. Tačiau nutriciologas nediagnozuoja ir negydo — tai gydytojo sritis.
Ar galima bendradarbiauti su Jumis, jeigu esu kitoje šalyje?
Taip. Konsultuoju internetu klientus visame pasaulyje, o Lietuvoje — ir gyvai. Palaikymas išlieka toks pat nuoširdus ir rūpestingas.
Ar teikiate rekomendacijas dėl tyrimų ir papildų?
Tyrimų neskiriu — tai gydytojo sritis. Galiu peržiūrėti jau turimus rezultatus, kad geriau suprasčiau jūsų mitybos poreikius, ir pasiūlyti, ką verta aptarti su gydytoju. Apie maisto papildus teikiu bendro pobūdžio informaciją ir visada paaiškinu, kodėl.
Ar dirbate kartu su gydytojais?
Taip, jei esate gydomi. Gydytojas atsako už diagnozę ir gydymą, o aš — už mitybos ir gyvenimo būdo įpročius, kuriems jis pritarė.
Kokiais atvejais atsisakote dirbti?
Nedirbu esant valgymo sutrikimams, sunkioms psichikos ligoms ir skubioms situacijoms, kai reikalinga medicinos pagalba. Taip pat nediagnozuoju ir negydau ligų.
.jpg)
.webp)
